quarta-feira, novembro 17, 2010

Olympia – Yoga stretching

O mesmo prof que conheci na aula gratuita no outro edifício do ADC, reconheceu-me e confirmou que a aula às 3f não era tão avançada como às 2f. Pois, mas é 1h e meia… Os exercícios bem feitos, estica estica, posiciona-se bem os ombros e dedos e pés e pernas e pescoço e… ai que dói…
Abdominais, prancha, o pino! Mas um pino em cima de cadeiras, à 2a vez foi melhor executado e afinal não custa tanto… e afinal é simples fazer a respiração “sonora”, o “Ujjayi”… já lembrar de a fazer sempre e durante alguns exercícios… isso requer mais prática… cansa, relaxa, dorme-se muito bem a seguir… recomendo!